Устройства в мрежата – да или не?

 

Декември е месецът, в който консумираме най-много ток, а във време на нарастващи цени на енергията се разбира, че може да спестим пари, като вземем подходящи мерки. Въпреки това, няма смисъл да изключваме всяко устройство от захранването. Изборът на подходящо оборудване тук играе решаваща роля.
 

Постоянният режим на готовност не е необходим за много устройства. При работа с много уреди е правилно да ги изключим от захранването и да не ги оставяме постоянно в режим на готовност. В замяна, не всяко устройство е задължително да бъде извадено от мрежата. Ако устройствата трябва да бъдат постоянно свързани към мрежата, техните производители ще предоставят информация за това в инструкциите за експлоатация.
 

В крайна сметка, с безжичния рутер е по-малко важно дали устройството е изключено през нощта или не. Но тази мярка не е абсолютно необходима и в най-лошия случай води до неприятни странични ефекти. В днешно време е обичайно повечето стационарни телефони да бъдат свързани към рутера. Ако телефонът е изключен от рутера, през това време не са възможни обаждания. За да спестим електроенергия, е достатъчно да деактивираме WLAN мрежата през нощта.
 

Обикновено за това е достатъчно просто натискане на един бутон. Често е възможно също така да настроим менюто на рутера индивидуално, така че WLAN модулът автоматично да се изключва през нощта и да се включва отново сутрин.

Джентълмени на пътя (част 2)

 

Здравейте, приятели. Шофирате ли? Ако да, то със сигурност ви се налага ежедневно да се сблъсквате с непривлекателната обстановка на пътя – изнервени шофьори, задръствания, обиди и ругатни едни срещу други. Знам, че на думи винаги е по-лесно, отколкото на действия, но може да променим нещата като започнем първо от себе си и бъдем добър пример за останалите. Вече споменах в предния си текст за някои изнервящи обстановката ситуации и как да подходим, а сега продължавам с други често срещани.
 

Често срещано е критиката от пасажерите, особено при двойките, когато различните мнения за начин на шофиране, скорост или паркиране често водят до спорове. Истинските джентълмени също са кавалери при шофиране и остават учтиви към дамите и по време на пътуване. Освен това, трябва да се съобразим, например ако нашата спътница ни помоли да не караме толкова бързо или да не караме толкова близо до друг автомобил. Не трябва да приемаме уж критичните изявления като лична атака, защото не са. Ако в такива случаи слушаме спътниците си, те не само ще се чувстват по-сигурни с нас, но и ще ги накараме да се чувстват уважавани.
 

За съжаление не е рядкост да станем неволни свидетели на пътен инцидент. В такъв случай трябва да сме запознати с най-важните мерки за първа помощ и да имаме аптечка в колата. Носенето на комплект за първа помощ в превозното средство е задължително. Той трябва да е пълен по всяко време, за да може бързо да реагираме при спешни случаи.

Джентълмени на пътя (част 1)

Според скорошно проучване над 75% от мъжете се възприемат за шофьори над средното ниво. Не е нужно да сме учили математика, за да разберем, че на база тези резултати много от тях надценяват уменията си на пътя. Тази, погрешна в повечето пъти, оценка е поне полезна като обяснение защо някои критикуват толкова много другите участници в движението. Шофирането би могло да бъде много по-спокойно, ако всички спазваме правилата и не само караме внимателно, но и сме предпазливи и съпричастни. За целта нека се запознаем с етикета на поведение на пътя.
 

Разбира се, че на първо място е безопасността. Автомобилите са символ на статут, особено за нас мъжете. Колкото повече конски сили, толкова по-добре, често обичаме да казваме. Но пътят не е състезателна писта. Благополучното пристигане винаги е по-важно от бързото шофиране. Следователно, когато сме зад волана на превозното средство трябва да бъдем предпазливи, с чувство за отговорност и повишено внимание. При движение по пътищата това означава избягване на опасни ситуации като невнимателно изпреварване или шофиране с превишена скорост.
 

Често се случва да попаднем и на провокации. Джентълменско е да изразяваме емоции, но на пътя те трябва да са под контрол. Макар че е разбираемо да се ядосваме на бързите и яростни по магистралата, не бива да реагираме с неприлични думи и жестове, а да бъдем спокойни, шофирайки внимателно и предвидливо.

Перфектният денди

 

Знаете ли значението на думата денди? Разговорно с нея назоваваме някого, който е подвластен на стила, модата или иначе казано – конте. Денди е кавалер, джентълмен и държи на перфекционизма във всеки детайл от цялостната си визия. Сигурен съм, че в съзнанието ви веднага се появиха поне няколко образа от съвремието ни. Аз обаче ще ви запозная с образа на перфектния денди от 19-и век – Оскар Уайлд. Всички го познаваме в светлината на гениален писател, нека сега обърнем внимание и на стила му. 

В известния си роман „Портретът на Дориан Грей“ той увековечава собствения си начин на живот по специален начин. Дориан Грей се проявява в чувствения си външен вид, който винаги остава млад, снобизма и олицетворяването му като перфектния денди на 19 век. Автобиографичните черти на Оскар Уайлд многократно се внушават в творбата. Той обобщава перфектно естетиката си чрез известното изречение: „Само повърхностните хора не съдят по външен вид. Тайната на света е видимото, а не невидимото.“ 

До смъртта си в бедност и самота Оскар Уайлд придава голямо значение на качеството и изработката на всичко, което го заобикаля. Може би повлиян от всичко случило му се, той написва и известното изречение: „В днешно време хората знаят цената на всичко и стойността на нищо.“ Така Уайлд е знаел, че истинската стойност на нещата не се дължи на тяхната цена, а на техния благороден материал и добър стил.

Оскар Уайлд е пример за подражание и днес. Със своя начин на живот и битие той е бил много по-напред от времето си. В допълнение, той е чудесен пример за това как безкомпромисно и автентично може да се живее с добър вкус. 

Да дегустираме вино

 

Ако искаме да опознаем по-добре качествата на дадено вино и да разкрием всичките му характеристики и особености, то в един момент неизбежно започваме да се питаме дали имаме необходимия опит. Това се случи и с мен. За щастие имам приятели, които са си почти професионални сомелиери и от тях научих няколко базови неща. 

Дегустацията на вино е съзнателно възприятие. Това означава, че дегустиращият съзнателно се запитва какъв е ароматът на напитката в чашата, какви вкусови нюанси има и как се усеща върху небцето. 

За да може носът и вкусовите рецептори на езика да възприемат ароматите и нотките на виното възможно най-добре, препоръчително е да се проведе дегустация на вино на гладно. Силно осолени, пикантни храни, също кафе, черен чай или шоколад не бива да бъдат консумирани преди дегустация. Те блокират чувството за вкус и затрудняват усещането на виното. 

Между другото, ще си позволя да направя една вметка. В древността например е имало напълно различни препоръки, които днес изглеждат доста забавни. Например ученият Флорентин пише в началото на 3-и век, че виното трябва да се опита само когато вятърът духа от юг, тъй като едва тогава то разкрива естествените си аромати. 

И накратко – как работи дегустацията? Отпускаме сетивата си – първо съзерцаваме виното, после усещаме аромата му и накрая езикът и небцето определят нотките и усещанията, които оставя всяка капка. 

Ще пробвате ли тренировките HIIT?

Лято е и за всички на дневен ред стои темата за перфектното лятно тяло. Някои се подготвят цяла година, други се сещат все в последния момент. Но възможно ли е за кратък период от време да се постигнат бързи и видими резултати? Оказа се, че да, чрез тренировка HIIT. За много хора този тип спорт е все още непозната материя, макар че, сигурен съм бързо ще започне да се практикува. 

HIIT всъщност е съкращение на high-intensity interval training, което се превежда като високо интензивни интервални тренировки. Най-общо казано това е режим, редуващ високо интензивни и ниско интензивни интервали. Много фитнес инструктори препоръчват техника да бъде с продължителност 20-30 минути, като да бъдат редувани около 30-секунден спринт и 60-секундно ходене. Разбира се, могат да се включват всякакви упражнения и да бъдат използвани всички фитнес уреди. Важното е да се спазва правилото на интензитета. 

Предимствата на HIIT са многобройни. С нея изгаряме повече калории за по -малко време. В зависимост от интензивността на нашето упражнение, всъщност може да изгорим повече или поне същото количество калории за по -малко време.

Интензивността на HIIT също може да засили метаболизма ни в продължение на часове, след като сме завършили тренировките. С други думи, позволява ни да изгорим повече калории от обикновено - дори след тренировка.

Режимът не само ни помага да изгаряме мазнини, но и действа за изграждането на мускули. Не толкова обаче, колкото традиционните силови тренировки, което е важно да се има предвид, ако това е нашата основна цел.

Не на последно място, HIIT подобрява сърдечната ни честота и кръвното налягане. Проучванията обаче показват, че това се отнася главно за хора с наднормено тегло и хората с нормално тегло не са засегнати толкова. 

Е, пробвали ли сте този вид тренировки или бихте ли спортували по този начин?

Мъжки модни съвети

 

Мъжете следват ли модните течения? Разбира се. Ние също имаме право да обръщаме внимание на външния си вид и да го поддържаме. А аутфитът е ключов фактор за това. Ето защо е нужно да го подбираме правилно и според това на каква визия искаме да заложим. 

Например ако искаме да изглеждаме спортно-елегантно, може да заложим на тъмна риза или пък такава в по-кремав цвят. Хубаво е да я допълним с модерни дънки и накрая семпли маратонки, които съвпадат с цвета на ризата ни. 

За по-небрежен външен вид може да използваме ярко ватирано яке, а отдолу да сложим семпла тениска. Ежедневните кафяви панталони и спортни обувки или кецове допълват идеално тази визия.

Ако целта ни е бизнес визия, трябва да заложим на права кройка, когато избираме костюма си. Тъмните костюми и лека, едноцветна риза отдолу ни карат да изглеждаме силни. Идеално допълнение ще бъде и тънката вратовръзка, също и елегантни обувки. 

Внимание трябва да обърнем и на аксесоарите. С подходящите такива ще добавим финалния щрих към стила си. Има обаче няколко неща, които трябва да имаме предвид и тук. Например трябва да се уверим, че цветът на колана ни, съвпада с този на обувките. Хубаво е да не излизам от класиката – черно и кафяво. 

Часовниците от черна кожа, сребро или злато създават сериозно впечатление също. Цифровите часовници или смарт часовници подчертават готин и небрежен външен вид. Може също да носим подходяща гривна с часовника си. И това се възприема за стилно и модерно. 

Практичен и доказан отдавна аксесоар са слънчевите очила. Независимо дали са стил авиаторски, клубни или кръгли – те са идеално допълнение към нашата визия. А знаете ли какво допълва очилата? Модерна шапка – сламена или от плат, която е също и практична за летния сезон. 

Брр! Ръцете ти са студени!

 

Без значение дали е зима, или е лято, студените ръце и крака са ваша „запазена марка“? Ако е така, значи сте попаднали на точния блог. Аз също страдам целогодишно от студени крайности. Говорил съм с мои познати, изчел съм и доста литература по темата. Така успях да си отговоря на въпросите защо възниква това явление и какво се прави в такъв случай. 

Оказа се, че това е един от защитните механизми на тялото. Ако е много студено, нашият организъм се опитва да поддържа жизненоважни органи на 37 градуса и следователно стимулира кръвообращението там.

Кожата и крайниците ни, от друга страна, получават вторично снабдяване с кръв и затова се чувства това „заледяване“ в ръцете, краката, носа и ушите. Освен това, тъканта на ръцете и краката ни е особено тънка, така че е нормално да сме по-пряко изложени на студа. Между другото, това е и причината, поради която през зимата често имаме суха кожа.

Знаете ли обаче, че за лошото снабдяване с кръв на ръцете и краката могат да се крият и здравословни причини? Оказа се, че понякога те са знак за слабо функционираща щитовидна жлеза, ниско кръвно налягане или анемия. 

Затова ако страдате постоянно от студени ръце и крака, и забелязвате, че това не се дължи на липсата на ръкавици или вълнени чорапи, се препоръчва посещение при вашия лекар или медицински специалист.

Сутрешна рутина за щастие през деня (част 2)

 

Здравейте! В предния си блог започнах темата за сутрешната рутина, която предизвиква щастие през деня. Събрах няколко съвета, част от които вече ви споделих, а сега продължавам с останалите.

Стъпка 3: Замисляли ли сте се защо йога тенденцията е толкова нашумяла и много хора се повлияват от положителния й ефект? Защо не опитате, ако още не сте? Упражненията по йога са подходящи както за жени, така и за мъже и са разделени за начинаещи и за напреднали. Не е нужно дори сутрин да бъдем в специален клас или да имаме опит, достатъчно е да си пуснем някое клипче в Интернет и да си набавим нужния тонус.

Стъпка 4: Сутрешният душ ни събужда - безплатно. Този ритуал за ежедневно прочистване обаче се превръща в положителен тласък, ако следваме три правила. 

Първото е преди да влезем в банята да си пуснем музика. Когато слушаме музика, мозъкът ни става активен: лимбичната система, нашият емоционален център, започва да освобождава хормони на щастието като ендорфини, серотонин и допамин. 

Второ - специални аромати. Ароматите са просто едно от малките чудеса на нашия свят. Те стимулират апетита, служат като предупредителен сигнал и влияят на нашето настроение. Можете да се възползвате от това. За нашата сутрешна рутина е най-добре да изберете активиращите, ободряващи аромати на цитрусови етерични масла. 

Трето - промяна на температурата. Разбира се, преминаването от топла към студена вода изисква известно усилие. Но си струва. Редуващите се душове имат редица положителни ефекти. Те укрепват имунната система, стимулират циркулацията и ни дават положителна енергия. Перфектни са за нашата сутрешна рутина.

Стъпка 5: Храненето ни прави щастливи - а някои храни ни правят още по-щастливи от други. Всички сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня, но ако нямаме навика да закусваме, вкусно смути или прясно изцеден фреш са добра идея. 

Сутрешна рутина за щастие през деня (част 1)

 

Насладата от живота понякога идва толкова лесно. Събуждаме се отпочинали, слънцето грее, животът е красив, перфектната сутрешна рутина се случва от само себе си. Друг път пък не искаме да ставаме от леглото, дърпаме завивките над главата си, будилникът звъни непрестанно и дори слънцето изглежда не грее днес за нас. Може, разбира се, просто да се оставим по течението и да се надяваме утре светът да изглежда по-добре. Но може и да се активираме, за да извлечем най-доброто от момента.

Пътят към повече радост в живота е различен за всеки. Но с няколко свежи идеи за сутрешна рутина, може да предизвикаме щастието през деня.

Когато денят започне добре, всичко останало ще бъде по-лесно. С малко ноу-хау може да направим деня си още по-позитивен. Ето защо събрах няколко съвета, които могат да ни помогнат да поканим положителната енергия.

Сутрешната ни рутина започва с правилната нагласа. Нека видим каква е тя.

Стъпка 1: Колко често даваме на алармата си изчакване и се опитваме да откраднем още 5 минути? Веднъж? Два пъти? Повече? Ако сме от хората, които до последно са в леглото, докато времето не ни притисне и сутринта се превърне в стрес, то имаме нужда от малко помощ. Например да си дадем команда: „1, 2, 3 - сега!“, След това да станем от леглото и да се възползваме от времето, което имаме. Знаем, че онези „още 5 минути“ просто не работят в наша полза.

Стъпка 2: След ставане най-доброто нещо е да отворим прозореца и да вдишаме утринната свежа хладина. Освен че ще ни разсъни и ободри, може да ни подейства мотивиращо за малко сутрешна гимнастика. Веднага след това ще усетим енергийния поток в тялото си.

Хидротерапия

 

Освежаващо, релаксиращо, лечебно -  това е хидротерапията. А вие запознати ли сте с използването на водата с лечебна цел? Водната терапия има много приложения за лечение на остри и хронични заболявания. Те включват например горещи и студени бани, със и без добавки, студени душове и редуващи се вани.

Хидротерапията - наричана още водна терапия - е един от методите за физическа терапия. Основава го лекарят Зигмунд Хан (1664-1742). Себастиан Кнайп го разработва по-късно и го интегрира в холистичното си лекарство Кнайп.

По дефиниция хидротерапията използва водата във всичките ѝ естествени състояния, т.е. течност (гореща или студена), парообразна и твърда (лед). Терапевтичният метод се е доказал преди всичко за облекчаване на болката при ревматизъм и за лечение на изгаряния. В допълнение, хидротерапията може например да стимулира циркулацията, да отпусне мускулите, да понижи кръвното налягане, да повлияе на пулса и да укрепи имунната система. Водната терапия може да помогне и при висока температура (под формата на охлаждаща вана).

Хидротерапията се използва като част от физиотерапията от лекари, алтернативни лекари и физиотерапевти. Хидротерапията често е неразделна част от медицинските режими.

Като част от хидротерапията може да се направи душ с топла или студена вода. Важно е водата да удря тялото без натиск. За целта терапевтите използват специален маркуч за поливане, от който водата тече практически без натиск. Изливането е популярна хидротерапевтична процедура в медицината на Кнайп и не трябва да отнема повече от две минути.

Нова година, нов бюджет със съветите на ЕОС Матрикс

Празничните дни отминаха, но подготовката покрай тях и бързото изчерпване на финансите ни оставиха своя отпечатък. Ако през това време не сме имали възможност да изготвим предварителен план-бюджет, то е твърде вероятно в началото на годината да сме останали с ограничени средства. Така идва един момент, в който вече сме привършили парите, а до заплата има още време. 

Аз също изпаднах в подобно положение и затова се свързах със специалистите от ЕОС Матрикс, които ми дадоха полезни съвети как да се справя с личната ми финансова криза. За тях научих от мои близки, които бяха ползвали услугите им и бяха останали доволни. Признавам си, че до този момент само бях чувал за колекторската агенция, но не бях напълно запознат с дейността ѝ. Оказа се, че ЕОС Матрикс съществуват на пазара повече от 18 години, като през това време са помогнали на много хора да се справят с финансовите си затруднения и просрочените си задължения. Колекторската агенция с право си е спечелила челно място в бранша, защото подхожда с коректно отношение и разбиране към всеки свой клиент, прилагайки най-добрите международни практики. Лично се убедих в това.  

За да се справя с кризисното положение и да не изпадам повече в подобни ситуации, специалистите ме посъветваха да следя и управлявам финансите си като си изготвя бюджет. Препоръчително бе да започна с планирането му още този месец, защото началото на годината е най-подходящото време за това. Оптималният начин е бюджетът да бъде структуриран в две колони в съотношение приходи/разходи. Оставащата между тях разлика показва наличните средства. Също така, ако разделяме месечния си доход по броя дни, ще получим сумата, която можем да отделяме дневно.

За изготвянето на възможно най-точен бюджет е препоръчително да анализираме приходите и разходите си от изминалата година, като ги разграфим поотделно. За да улесним дейността си, експертите съветват да прегледаме последните си банкови извлечения, сметки и кредитни карти. Добре е към финансовия си план да включим и личните празници на близките ни, за да не се явят в един момент като непредвиден разход. Веднъж изготвен, бюджетът ни трябва да се следи, актуализира и балансира всеки път, щом настъпи промяна в някоя от графите му.

Посредством тези полезни съвети за управление на месечните средства, аз значително улесних задачата си да планирам личните си финанси. Споделяйки ги тук, вярвам, че ще бъдат полезни на много хора. 

Как се борим срещу килограмите

Празничната еуфория отмина, но излишните килограми, които ни се залепиха след обилните трапези, все още са тук. Отпуснати тела с „любовни дръжки“ по тях не е най-приятната гледка, нали? А новогодишните обещания за по-активен живот и добър хранителен режим бавно почват да се отдалечават. 

Не знам гледате ли често телевизия и дали забелязахте, че точно в този период се увеличиха и рекламите за всевъзможни „вълшебни“ хапчета и мазила, които горят мазнините. Значи, стоим си ние на дивана, похапваме си любимите fast foods, не се движим, но пък отслабваме?! 

Разбира се, това ѝ е работата на рекламата – да омайва и да ни накара да повярваме, че всичко е възможно. Да, ама не. Скоро след покупката на подобно „оръжие“ срещу килограмите, разбираме, че ефект ще има само по старомодния начин – спорт и здравословно хранене. 

Дори и противоепидемичните мерки да наложиха отново затварянето на фитнес салоните, алтернативи има. При добро желание човек може да отделя определено време на ден, за да повдигне тонуса си и да поспортува. Съществуват безброй канали, групи и страници с упражнения за начинаещи и напреднали, които могат да се практикуват в домашни условия, в обедната почивка или сутрин преди работа. 

Психологически факт е, че започвайки да спортуваме, започваме да променяме и на хранителните си навици. Подвластни вече на здравословния начин на живот, обръщаме по-голямо внимание и на храната, която консумираме.