Как да се мотивирате да ходите на фитнес?

Все се каните да отидете на фитнес, но нещо не можете да се вдигнете от дивана, уморени сте след края на работния ден, не сте в настроение, спи ви се... Стига! Това са само оправдания. Някой трябва да ви мотивира. За ваш късмет аз се самоизбирам да свърша тази тежка задача.

Първата стъпка е доста лесна – просто трябва твърдо да решите, че искате да тренирате. Ежедневието ви леко ще трябва да се размести и уплътни, но това е за ваше добро. Минаваме към следващата фаза – каква цел си поставяте, какво искате да постигнете с ходенето на фитнес. Целта трябва да е реалистична обаче. При фитнеса се иска постоянство и търпение. Няма да се превърнете в гръцки бог за един ден или да свалите 15 килограма за месец.

За да се мотивирате по-добре, може да сложите на десктопа на компютъра, на хладилника или на друго видно място снимка на някой, чието тяло искате да имате. Вдъхновението често идва от хора, които са постигнали това, към което вие се стремите.

Намерете си съмишленици – хора, които да ви подкрепят и надъхват в новото начинание. А най-добре ще е да тренирате с другарче. Така хем времето ще минава по-бързо, хем ще има някой, който е в същата позиция като вас. Един вид ще ви разбира и може да се окуражавате взаимно.

Пътят към успеха е постлан с трудности, но ако не ги преодолеете, никога няма да достигнете до крайната цел. Упоритост и силна воля са ключовите фактори. Всичко е във ваши ръце оттук нататък!

Няколко думи за лютите чушлета

Със зрелостта не се променя само начина ни на мислене. Променят се много неща при нас, включително и хранителните ни навици. Ще ви дам пример с лютите чушлета.

Като по-млад и особено като малко момче въобще не ядях такива зеленчуци, не понасях лютото и въобще не ми харесваше усещането да ми пари в устатата. Но това беше като млад, аз и гъби не ядях тогава, но вече и за такива си премирам.

Вече обожавам да хапвам по едно люто чушле при всяко хранене и усещам, че нещо не е както трябва, ако липсва такова. Освен че са ми вкусни, ми се отразяват много добре на храносмилането и усещам как стомахът ми започва да работи на по-бързи обороти. Да споменавам ли също така, че лютите чушлета са много богати и на витамин C, имат повече от него в сравнение в портокалите и грейпфрутите.

С различна степен на лютост са, така че, ако не ви понася много пикантното, може да пробвате с по-слаби чушлета. Опитайте поне веднъж обаче. Или веднъж всяка година. Дори сега да не са ви вкусни и да не ви харесват, може да се случи като при мен. Изведнъж ми допаднаха страшно много и вече не мога да си представя да хапвам без тях.