Перфектният денди

 

Знаете ли значението на думата денди? Разговорно с нея назоваваме някого, който е подвластен на стила, модата или иначе казано – конте. Денди е кавалер, джентълмен и държи на перфекционизма във всеки детайл от цялостната си визия. Сигурен съм, че в съзнанието ви веднага се появиха поне няколко образа от съвремието ни. Аз обаче ще ви запозная с образа на перфектния денди от 19-и век – Оскар Уайлд. Всички го познаваме в светлината на гениален писател, нека сега обърнем внимание и на стила му. 

В известния си роман „Портретът на Дориан Грей“ той увековечава собствения си начин на живот по специален начин. Дориан Грей се проявява в чувствения си външен вид, който винаги остава млад, снобизма и олицетворяването му като перфектния денди на 19 век. Автобиографичните черти на Оскар Уайлд многократно се внушават в творбата. Той обобщава перфектно естетиката си чрез известното изречение: „Само повърхностните хора не съдят по външен вид. Тайната на света е видимото, а не невидимото.“ 

До смъртта си в бедност и самота Оскар Уайлд придава голямо значение на качеството и изработката на всичко, което го заобикаля. Може би повлиян от всичко случило му се, той написва и известното изречение: „В днешно време хората знаят цената на всичко и стойността на нищо.“ Така Уайлд е знаел, че истинската стойност на нещата не се дължи на тяхната цена, а на техния благороден материал и добър стил.

Оскар Уайлд е пример за подражание и днес. Със своя начин на живот и битие той е бил много по-напред от времето си. В допълнение, той е чудесен пример за това как безкомпромисно и автентично може да се живее с добър вкус. 

Да дегустираме вино

 

Ако искаме да опознаем по-добре качествата на дадено вино и да разкрием всичките му характеристики и особености, то в един момент неизбежно започваме да се питаме дали имаме необходимия опит. Това се случи и с мен. За щастие имам приятели, които са си почти професионални сомелиери и от тях научих няколко базови неща. 

Дегустацията на вино е съзнателно възприятие. Това означава, че дегустиращият съзнателно се запитва какъв е ароматът на напитката в чашата, какви вкусови нюанси има и как се усеща върху небцето. 

За да може носът и вкусовите рецептори на езика да възприемат ароматите и нотките на виното възможно най-добре, препоръчително е да се проведе дегустация на вино на гладно. Силно осолени, пикантни храни, също кафе, черен чай или шоколад не бива да бъдат консумирани преди дегустация. Те блокират чувството за вкус и затрудняват усещането на виното. 

Между другото, ще си позволя да направя една вметка. В древността например е имало напълно различни препоръки, които днес изглеждат доста забавни. Например ученият Флорентин пише в началото на 3-и век, че виното трябва да се опита само когато вятърът духа от юг, тъй като едва тогава то разкрива естествените си аромати. 

И накратко – как работи дегустацията? Отпускаме сетивата си – първо съзерцаваме виното, после усещаме аромата му и накрая езикът и небцето определят нотките и усещанията, които оставя всяка капка. 

Ще пробвате ли тренировките HIIT?

Лято е и за всички на дневен ред стои темата за перфектното лятно тяло. Някои се подготвят цяла година, други се сещат все в последния момент. Но възможно ли е за кратък период от време да се постигнат бързи и видими резултати? Оказа се, че да, чрез тренировка HIIT. За много хора този тип спорт е все още непозната материя, макар че, сигурен съм бързо ще започне да се практикува. 

HIIT всъщност е съкращение на high-intensity interval training, което се превежда като високо интензивни интервални тренировки. Най-общо казано това е режим, редуващ високо интензивни и ниско интензивни интервали. Много фитнес инструктори препоръчват техника да бъде с продължителност 20-30 минути, като да бъдат редувани около 30-секунден спринт и 60-секундно ходене. Разбира се, могат да се включват всякакви упражнения и да бъдат използвани всички фитнес уреди. Важното е да се спазва правилото на интензитета. 

Предимствата на HIIT са многобройни. С нея изгаряме повече калории за по -малко време. В зависимост от интензивността на нашето упражнение, всъщност може да изгорим повече или поне същото количество калории за по -малко време.

Интензивността на HIIT също може да засили метаболизма ни в продължение на часове, след като сме завършили тренировките. С други думи, позволява ни да изгорим повече калории от обикновено - дори след тренировка.

Режимът не само ни помага да изгаряме мазнини, но и действа за изграждането на мускули. Не толкова обаче, колкото традиционните силови тренировки, което е важно да се има предвид, ако това е нашата основна цел.

Не на последно място, HIIT подобрява сърдечната ни честота и кръвното налягане. Проучванията обаче показват, че това се отнася главно за хора с наднормено тегло и хората с нормално тегло не са засегнати толкова. 

Е, пробвали ли сте този вид тренировки или бихте ли спортували по този начин?

Мъжки модни съвети

 

Мъжете следват ли модните течения? Разбира се. Ние също имаме право да обръщаме внимание на външния си вид и да го поддържаме. А аутфитът е ключов фактор за това. Ето защо е нужно да го подбираме правилно и според това на каква визия искаме да заложим. 

Например ако искаме да изглеждаме спортно-елегантно, може да заложим на тъмна риза или пък такава в по-кремав цвят. Хубаво е да я допълним с модерни дънки и накрая семпли маратонки, които съвпадат с цвета на ризата ни. 

За по-небрежен външен вид може да използваме ярко ватирано яке, а отдолу да сложим семпла тениска. Ежедневните кафяви панталони и спортни обувки или кецове допълват идеално тази визия.

Ако целта ни е бизнес визия, трябва да заложим на права кройка, когато избираме костюма си. Тъмните костюми и лека, едноцветна риза отдолу ни карат да изглеждаме силни. Идеално допълнение ще бъде и тънката вратовръзка, също и елегантни обувки. 

Внимание трябва да обърнем и на аксесоарите. С подходящите такива ще добавим финалния щрих към стила си. Има обаче няколко неща, които трябва да имаме предвид и тук. Например трябва да се уверим, че цветът на колана ни, съвпада с този на обувките. Хубаво е да не излизам от класиката – черно и кафяво. 

Часовниците от черна кожа, сребро или злато създават сериозно впечатление също. Цифровите часовници или смарт часовници подчертават готин и небрежен външен вид. Може също да носим подходяща гривна с часовника си. И това се възприема за стилно и модерно. 

Практичен и доказан отдавна аксесоар са слънчевите очила. Независимо дали са стил авиаторски, клубни или кръгли – те са идеално допълнение към нашата визия. А знаете ли какво допълва очилата? Модерна шапка – сламена или от плат, която е също и практична за летния сезон. 

Брр! Ръцете ти са студени!

 

Без значение дали е зима, или е лято, студените ръце и крака са ваша „запазена марка“? Ако е така, значи сте попаднали на точния блог. Аз също страдам целогодишно от студени крайности. Говорил съм с мои познати, изчел съм и доста литература по темата. Така успях да си отговоря на въпросите защо възниква това явление и какво се прави в такъв случай. 

Оказа се, че това е един от защитните механизми на тялото. Ако е много студено, нашият организъм се опитва да поддържа жизненоважни органи на 37 градуса и следователно стимулира кръвообращението там.

Кожата и крайниците ни, от друга страна, получават вторично снабдяване с кръв и затова се чувства това „заледяване“ в ръцете, краката, носа и ушите. Освен това, тъканта на ръцете и краката ни е особено тънка, така че е нормално да сме по-пряко изложени на студа. Между другото, това е и причината, поради която през зимата често имаме суха кожа.

Знаете ли обаче, че за лошото снабдяване с кръв на ръцете и краката могат да се крият и здравословни причини? Оказа се, че понякога те са знак за слабо функционираща щитовидна жлеза, ниско кръвно налягане или анемия. 

Затова ако страдате постоянно от студени ръце и крака, и забелязвате, че това не се дължи на липсата на ръкавици или вълнени чорапи, се препоръчва посещение при вашия лекар или медицински специалист.

Сутрешна рутина за щастие през деня (част 2)

 

Здравейте! В предния си блог започнах темата за сутрешната рутина, която предизвиква щастие през деня. Събрах няколко съвета, част от които вече ви споделих, а сега продължавам с останалите.

Стъпка 3: Замисляли ли сте се защо йога тенденцията е толкова нашумяла и много хора се повлияват от положителния й ефект? Защо не опитате, ако още не сте? Упражненията по йога са подходящи както за жени, така и за мъже и са разделени за начинаещи и за напреднали. Не е нужно дори сутрин да бъдем в специален клас или да имаме опит, достатъчно е да си пуснем някое клипче в Интернет и да си набавим нужния тонус.

Стъпка 4: Сутрешният душ ни събужда - безплатно. Този ритуал за ежедневно прочистване обаче се превръща в положителен тласък, ако следваме три правила. 

Първото е преди да влезем в банята да си пуснем музика. Когато слушаме музика, мозъкът ни става активен: лимбичната система, нашият емоционален център, започва да освобождава хормони на щастието като ендорфини, серотонин и допамин. 

Второ - специални аромати. Ароматите са просто едно от малките чудеса на нашия свят. Те стимулират апетита, служат като предупредителен сигнал и влияят на нашето настроение. Можете да се възползвате от това. За нашата сутрешна рутина е най-добре да изберете активиращите, ободряващи аромати на цитрусови етерични масла. 

Трето - промяна на температурата. Разбира се, преминаването от топла към студена вода изисква известно усилие. Но си струва. Редуващите се душове имат редица положителни ефекти. Те укрепват имунната система, стимулират циркулацията и ни дават положителна енергия. Перфектни са за нашата сутрешна рутина.

Стъпка 5: Храненето ни прави щастливи - а някои храни ни правят още по-щастливи от други. Всички сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня, но ако нямаме навика да закусваме, вкусно смути или прясно изцеден фреш са добра идея. 

Сутрешна рутина за щастие през деня (част 1)

 

Насладата от живота понякога идва толкова лесно. Събуждаме се отпочинали, слънцето грее, животът е красив, перфектната сутрешна рутина се случва от само себе си. Друг път пък не искаме да ставаме от леглото, дърпаме завивките над главата си, будилникът звъни непрестанно и дори слънцето изглежда не грее днес за нас. Може, разбира се, просто да се оставим по течението и да се надяваме утре светът да изглежда по-добре. Но може и да се активираме, за да извлечем най-доброто от момента.

Пътят към повече радост в живота е различен за всеки. Но с няколко свежи идеи за сутрешна рутина, може да предизвикаме щастието през деня.

Когато денят започне добре, всичко останало ще бъде по-лесно. С малко ноу-хау може да направим деня си още по-позитивен. Ето защо събрах няколко съвета, които могат да ни помогнат да поканим положителната енергия.

Сутрешната ни рутина започва с правилната нагласа. Нека видим каква е тя.

Стъпка 1: Колко често даваме на алармата си изчакване и се опитваме да откраднем още 5 минути? Веднъж? Два пъти? Повече? Ако сме от хората, които до последно са в леглото, докато времето не ни притисне и сутринта се превърне в стрес, то имаме нужда от малко помощ. Например да си дадем команда: „1, 2, 3 - сега!“, След това да станем от леглото и да се възползваме от времето, което имаме. Знаем, че онези „още 5 минути“ просто не работят в наша полза.

Стъпка 2: След ставане най-доброто нещо е да отворим прозореца и да вдишаме утринната свежа хладина. Освен че ще ни разсъни и ободри, може да ни подейства мотивиращо за малко сутрешна гимнастика. Веднага след това ще усетим енергийния поток в тялото си.