Сутрешна рутина за щастие през деня (част 1)

 

Насладата от живота понякога идва толкова лесно. Събуждаме се отпочинали, слънцето грее, животът е красив, перфектната сутрешна рутина се случва от само себе си. Друг път пък не искаме да ставаме от леглото, дърпаме завивките над главата си, будилникът звъни непрестанно и дори слънцето изглежда не грее днес за нас. Може, разбира се, просто да се оставим по течението и да се надяваме утре светът да изглежда по-добре. Но може и да се активираме, за да извлечем най-доброто от момента.

Пътят към повече радост в живота е различен за всеки. Но с няколко свежи идеи за сутрешна рутина, може да предизвикаме щастието през деня.

Когато денят започне добре, всичко останало ще бъде по-лесно. С малко ноу-хау може да направим деня си още по-позитивен. Ето защо събрах няколко съвета, които могат да ни помогнат да поканим положителната енергия.

Сутрешната ни рутина започва с правилната нагласа. Нека видим каква е тя.

Стъпка 1: Колко често даваме на алармата си изчакване и се опитваме да откраднем още 5 минути? Веднъж? Два пъти? Повече? Ако сме от хората, които до последно са в леглото, докато времето не ни притисне и сутринта се превърне в стрес, то имаме нужда от малко помощ. Например да си дадем команда: „1, 2, 3 - сега!“, След това да станем от леглото и да се възползваме от времето, което имаме. Знаем, че онези „още 5 минути“ просто не работят в наша полза.

Стъпка 2: След ставане най-доброто нещо е да отворим прозореца и да вдишаме утринната свежа хладина. Освен че ще ни разсъни и ободри, може да ни подейства мотивиращо за малко сутрешна гимнастика. Веднага след това ще усетим енергийния поток в тялото си.

От какво се вдъхновявате?

Човек все трябва да има нещо малко, от което да се вдъхнови. Нещо, което да го мотивира да върви напред в живота си, да преминава щастлив през ежедневието си и да се развива.

При някои това са децата и половинките. Разбира се, всеки знае, че любовта е двигателят на съществуването ни. Но други взимат вдъхновението съвсем буквално и търсят спиращи дъха гледки, специални вещи, пазят спомени, случки, истории от книги.

И защо не?

Вдъхновението е въпрос на лично усещане. Кога за последно ви се искаше да рецитирате стихове, да говорите в рими или пък кога за последен път шофирахте доволно автомобила си, пеехте си или си свиркахте в колата. Кога имахте желанието да майсторите нещо. Тук не става въпрос за финансовата страна на нещата, а за чисто мотивационната.

Всъщност, макар за вас това да не е тайна, жените са по-способни да се вдъхновяват от мъжете. Те мислят емоционално и това им е присъщо. Жената може просто ей така да реши да преподреди секцията, да си направи косата, да започне да си записва рецепти в стар тефтер или да преправи някаква дреха.

При нас мъжете умората и мързелът, който ни е много типична черта, пречат да развиваме много свои таланти и качества. Малцина са надарените с прекрасен естетически усет. Средностатистическият мъж предпочита да седне пред мача, да се чопли в колата, да подремне на дивана. При нас желанието е еквивалент на вдъхновението. Затова и мен жената понякога ме подкача, че когато имам желание да свърша нещо у дома или да изведа семейството си извън града, всъщност съм бил вдъхновен.

Може би е права. И знаете ли от какво се вдъхновявам. От мисли за бъдещето. Моят мозък функционира така... "ако направя това, ще стане екстра онова". И се заемам.

Как да се мотивирате да ходите на фитнес?

Все се каните да отидете на фитнес, но нещо не можете да се вдигнете от дивана, уморени сте след края на работния ден, не сте в настроение, спи ви се... Стига! Това са само оправдания. Някой трябва да ви мотивира. За ваш късмет аз се самоизбирам да свърша тази тежка задача.

Първата стъпка е доста лесна – просто трябва твърдо да решите, че искате да тренирате. Ежедневието ви леко ще трябва да се размести и уплътни, но това е за ваше добро. Минаваме към следващата фаза – каква цел си поставяте, какво искате да постигнете с ходенето на фитнес. Целта трябва да е реалистична обаче. При фитнеса се иска постоянство и търпение. Няма да се превърнете в гръцки бог за един ден или да свалите 15 килограма за месец.

За да се мотивирате по-добре, може да сложите на десктопа на компютъра, на хладилника или на друго видно място снимка на някой, чието тяло искате да имате. Вдъхновението често идва от хора, които са постигнали това, към което вие се стремите.

Намерете си съмишленици – хора, които да ви подкрепят и надъхват в новото начинание. А най-добре ще е да тренирате с другарче. Така хем времето ще минава по-бързо, хем ще има някой, който е в същата позиция като вас. Един вид ще ви разбира и може да се окуражавате взаимно.

Пътят към успеха е постлан с трудности, но ако не ги преодолеете, никога няма да достигнете до крайната цел. Упоритост и силна воля са ключовите фактори. Всичко е във ваши ръце оттук нататък!