Как се борим срещу килограмите

Празничната еуфория отмина, но излишните килограми, които ни се залепиха след обилните трапези, все още са тук. Отпуснати тела с „любовни дръжки“ по тях не е най-приятната гледка, нали? А новогодишните обещания за по-активен живот и добър хранителен режим бавно почват да се отдалечават. 

Не знам гледате ли често телевизия и дали забелязахте, че точно в този период се увеличиха и рекламите за всевъзможни „вълшебни“ хапчета и мазила, които горят мазнините. Значи, стоим си ние на дивана, похапваме си любимите fast foods, не се движим, но пък отслабваме?! 

Разбира се, това ѝ е работата на рекламата – да омайва и да ни накара да повярваме, че всичко е възможно. Да, ама не. Скоро след покупката на подобно „оръжие“ срещу килограмите, разбираме, че ефект ще има само по старомодния начин – спорт и здравословно хранене. 

Дори и противоепидемичните мерки да наложиха отново затварянето на фитнес салоните, алтернативи има. При добро желание човек може да отделя определено време на ден, за да повдигне тонуса си и да поспортува. Съществуват безброй канали, групи и страници с упражнения за начинаещи и напреднали, които могат да се практикуват в домашни условия, в обедната почивка или сутрин преди работа. 

Психологически факт е, че започвайки да спортуваме, започваме да променяме и на хранителните си навици. Подвластни вече на здравословния начин на живот, обръщаме по-голямо внимание и на храната, която консумираме. 

Навици

Всеки от нас има определен навик. Дали са добри или лоши навиците са част от всеки индивид. Смисловото значение на думата навик означава умение, което самите ние създаваме чрез постоянни упражнения и повторения. Придобит, навикът се изкоренява много трудно. Има случаи, когато да премахнеш определен навик е невъзможно, тъй като тялото е привикнало толкова с тези повторения, че изпитва неистова нужда от тях. Въпреки, че лошите привички са факт, човек се стреми към унищожаването им. Както лоши, така ние притежаваме и добри навици.

Концепцията на добрите навици не е сложна, стига да се стремим да я следваме и изпълняваме стриктно. Като пример за това ще Ви предложа няколко упражнения, които да повтаряте. Чрез тях ще подобрим всеки елемент на общуването ни, че дори ще се отразят положително върху бизнеса или кариерата ни. Едно от тях и може би най-важното е креативността. Винаги се стремете да мислите креативно и самите Вие бъдете инициативни. Поставяйте цел на действията си, преди да сте се захванали с каквото и да било. Подреждайте задачите и нещата в приоритет, като започнете с най-важното предварително обмислено.
Не мислете само за себе си, а и за другите. Как да печелите Вие, но и те. Комуникацията е другият, изключително важен елемент във всеки аспект. И като последно изброено от мен, но не и по важност е да намерим вдъхновението си, а също така да накараме хората, които ни заобикалят да го направят. Навиците, добри или лоши ще ги притежаваме винаги. Когато някой започне да коментира навиците на друг почти винаги се изтъкват лошите, а това не е полезно и за двете страни. Стремете се към доброто, дали са привичките Ви или друго, нека е добро.